Робимо масаж для схуднення живота в домашніх умовах


Кожній дівчині властиво прагнути до ідеалу. Струнка фігура, пружна підтягнута шкіра - ось про що мріє кожна з нас! Як же досягти такого результату? Звичайно, перше що спадає на думку - дієти, тренування в спортзалі, спеціальні вправи і процедури в косметичних салонах ...

Але! Є одне просте і доступне засіб - домашній масаж для схуднення живота (адже жирові відкладення, в першу чергу, починають накопичуватися саме там) про нього і поговоримо ...

Зміст

  • Ручний масаж живота
  • Щипковий масаж живота
  • Водний масаж для схуднення
  • Масаж живота банками
  • Масаж для схуднення живота з медом


Масаж повинен бути спрямований на боротьбу з шаром підшкірного жиру. Основне наше завдання - роздрібнити жирові відкладення і поліпшити кровообіг. Звичайно, укупі з масажем важливо правильно харчуватися і займатися фізичними вправами.
Щоб самостійно провести сеанс масажу живота для схуднення не потрібно ніяких спеціальних навичок, досить дотримуватися ряду простих правил.

  1. Масаж повинен проводитися регулярно, курсами. Робіть його щодня, часу це займе зовсім небагато, а результат буде прогресувати.
  2. Після їжі інтенсивно масажувати живіт не слід. Краще робити масаж за годину до або через дві години після.
  3. При вагітності такий масаж не тільки не доречний, але й небезпечний!
  4. Під час курсу масажу необхідно дотримуватися дієти, а саме відмовитися від солодкого, жирного і гострого у великих кількостях, а також від газованих напоїв і алкоголю. Не забувайте і про фізичні навантаження - без фізкультури нікуди.
  5. Заведіть щоденник споживання калорій (це можна зробити у нас на сайті http://ladymadonna.ru/calories/), де фіксуйте, скільки продуктів з'їли, потім по таблиці калорійності порахуйте підсумкову суму за день. Норма для жінок - 1600 калорій. Все зайве накопичується і відкладається на стегнах і животі!
  6. Не перестарайтеся, що не пересилювати себе, якщо відчуваєте, що втомилися. Це тільки зашкодить!

Ну а тепер розглянемо подібне, як же самостійно робити масаж живота для схуднення.

Ручний масаж живота

Такий масаж робиться масажером, махровим рушником, масажною рукавицею або ж просто руками. Важливо, щоб аксесуари були не дуже жорсткими і не травмували шкіру. Просто злегка постукуйте по шкірі, мисліть її за годинниковою стрілкою, розтирайте по вертикалі і по горизонталі. Вибирайте середню силу тиску - сильні рухи травмують шкіру, а надто м'які не принесуть бажаного ефекту.

Щипковий масаж живота

Цей вид масажу допоможе розім'яти м'язи живота, підвищити тонус шкіри, поліпшити кровообіг, запобігти появі розтяжок.

Процедура щипкового масажу полягає в наступному. Нанесіть на шкіру крем або масажне масло. Ляжте зручніше і почніть масажувати область живота, просуваючись за годинниковою стрілкою, пощипувати шкіру, причому з кожним разом все інтенсивніше. Коли шкіра злегка почервоніє, закінчуйте процедуру. На завершення розітріть живіт м'яким рушником.


Водний масаж для схуднення

Такий масаж вкрай простий у виконанні. Він бадьорить, заряджає енергією, тонізує шкіру, робить її пружною, а також регулює травний процес.

Робити масаж слід обов'язково прохолодною водою, можна поєднати сеанс з прийняттям ванни або душу. Направте струмінь води на живіт і переміщайте її за годинниковою стрілкою. Силу натиску і температуру води вибирайте комфортну для себе, приємну. Можна придбати спеціальну насадку на душ.

Масаж живота банками

Для проведення такого масажу живота вам знадобляться силіконові банки. Придбати їх можна практично в будь-якій аптеці за бюджетною ціною. Масаж банками для схуднення живота творить справжні дива - він у рекордно короткі терміни дозволить позбутися від надлишків жиру.


До початку сеансу масажу необхідно очистити шкіру спиртовим розчином або ж звичайним тоніком. Після чого слід нанести на шкіру масажне масло, крем або лосьйон.
Необхідно закріпити банки так, щоб усередині залишалося близько півтора сантиметрів шкіри. Наведіть їх за годинниковою стрілкою, зигзагами або ж по спіралі. Тривалість сеансу масажу приблизно сім хвилин, і найкраще проводити його на ніч. Після процедури накрийте живіт теплою ковдрою, відпочиньте, розслабтеся. Спочатку на животі можуть з'явитися синяки - не лякайтеся, незабаром шкіра звикне і вони більше не з'являться.

Масаж для схуднення живота з медом

Дуже важливий момент - для цього виду масажу необхідно використовувати тільки найсвіжіший і натуральний мед. Медовий масаж для схуднення живота заслужено вважається одним з найбільш дієвих - адже живіт не тільки стане стрункішою, мед ще й виведе з організму шлаки. Результат - еластична і пружна шкіра без целюліту.

Отже, змішайте пару чайних ложок меду з декількома краплями ефірного масла, нанесіть мед на долоні і рухами розподіліть по області живота. Дуже скоро відбудеться загустение меду, долоні будуть прилипати до шкіри, відтягуючи її, тим самим створюючи ефект вакууму. Незабаром ви помітите, що з пор виділяється речовина білого кольору - не лякайтеся, це нормально.

Увага! Використовувати мед повторно не рекомендується.

Продовжуйте масаж протягом п'ятнадцяти хвилин, після чого прийміть теплий душ. Медовий масаж слід робити не менше десяти разів і, бажано, через день (Хочете знати більше? Читайте докладну статтю про медовий масаж в домашніх умовах).

Дотримуйтесь цих рекомендацій ви можете робити масаж живота для схуднення в домашніх умовах коли вам буде зручно і не витрачаючи час і кругленьку суму на послуги масажистів або відвідування тренажерного залу! Все гранично просто, потрібно лише бажання, терпіння і регулярність. Доглядайте за собою! Адже для того, щоб подобатися іншим, потрібно в першу чергу подобатися самій собі!