Як правильно робити масаж грудей - відео та рекомендації


Красиві груди завжди була причиною захоплених чоловічих поглядів і заздрісних жіночих. На жаль, саме вона найбільш реагує на будь-які зміни в організмі жінки: вагітність, схуднення, набір ваги, гормональний дисбаланс - все це залишає свій слід, змінюючи форму і шкіру грудей. Щоб зберегти гарну груди, особливо після 30, жінці доводиться прикладати зусилля: маски, креми, обтирання, контрастний душ - все це чудово, але в комплекс обов'язково має входити масаж грудей.


Зміст

  • Бережи здоров'я змолоду
  • Основні правила масажу в зоні декольте
  • Вакуумний масаж
  • Гідромасаж грудей
  • Класичний масаж грудей
  • Китайський масаж грудей

Завдяки масажу посилюється лімфоотток і кровообіг, клітини насичуються киснем, що в свою чергу робить шкіру більш еластичною і пружною. А це першоджерело підтягнутою і гарною грудей, адже в ній практично немає м'язів, за допомогою яких можна коректувати форму або розмір.

Бережи здоров'я змолоду

Профілактика захворювання - це завжди набагато ефективніше, приємніше і економніше лікування. Це стосується і грудей. Краще вчасно почати за нею доглядати, ніж потім намагатися відновлювати втрачене.

У 16-18 років відбувається остаточне формування жіночого організму. З пухленьких дівчаток-підлітків виростають стрункі красуні. Зміна гормонального фону і різке зниження ваги в такому ранньому віці провокує появу розтяжок і невелике провисання грудей.

Порада: не використовуйте сильні креми і гелі, а застосовуєте засоби для профілактики появи розтяжок для вагітних. У їх складі немає сильнодіючих або гормональних компонентів.

Щоб цього не сталося, необхідно вже зараз проводити профілактику. У такому віці, звичайно, не може йти мови про масаж грудей для її збільшення, зате здоровий спосіб життя, загартовування і спорт дадуть свої результати.

Основні правила масажу в зоні декольте

Перш ніж приступить до курсу масажу, необхідно засвоїти кілька простих правил, виконання яких допоможе отримати відмінний результат.

  1. Робити масаж жіночих грудей можна тільки в тому випадку, якщо вона абсолютно здорова. Подбайте про своє здоров'я заздалегідь - сходіть на консультування до гінеколога або мамолога, або проведіть самостійний огляд. При огляді не повинно виникати хворобливих відчуттів, не повинно промацуватися внутрішніх затвердінь або рубцювання (більш докладно - дивіться відео нижче). Також це стосується і загального стану здоров'я: температура, нездужання, головний біль є протипоказанням до проведення процедури.
  2. Вагітні або жінки-годувальниці не повинні робити масаж згідно загальних рекомендацій лікарів, так як активна стимуляція може призвести до передчасних сутичок або неправильної вироблення молока.
  3. Важливо запам'ятати, що шкіра в зоні декольте надзвичайно ніжна, тому під час масажу необхідно використовувати спеціальні засоби (креми, гелі від розтяжок і для пружності шкіри), а також обробляти цю ділянку дбайливо і акуратно.


Вакуумний масаж

Вакуумний масаж грудей для збільшення робиться спеціальним приладом, що складається з насоса і накладок-чашок. Принцип його роботи досить простий: на груди одягаються накладки, і за допомогою насоса створюється вакуум. Таким чином, до тканин грудей приливає кров, збагачуючи їх киснем, а стимуляція сосків призводить до вироблення естрогену - гормонів, з якими безпосередньо пов'язаний ріст грудей.

Вакуумний масаж можна зробити в салоні за допомогою спеціалізованого обладнання або в домашніх умовах невеликими вакуумними масажерами. Головне - систематичність: потрібно зробити не менше 10 сеансів по 3 рази і результат приємно здивує і вас, і оточуючих.

Невід'ємною частиною такого масажу є використання косметики для збільшення пружності шкіри.

На жаль, за відгуками робили вакуумний масаж грудей, ефект «плюс 1,5-2 розміру» тримається не довго. Рано чи пізно груди повертається до колишніх обсягів, додаючи проблему зі шкірою, яка за цей час розтягується.

Гідромасаж грудей

Відмінним стимулятором для кровообігу і відтоку лімфи є вода, тому гідромасаж завжди був найбільш ефективним і дієвим методом профілактики розтяжок і для догляду за шкірою.

Водні процедури бувають трьох видів: контрастний душ, масаж струменем води або компреси. Кожен з них дає різні результати: наприклад, масаж струменем приводить в тонус м'язи, а контрастний душ і компреси більше впливають на шкіру. Тому, рекомендується чергування цих методів.

Для проведення гідромасажу струменем необхідно набрати у ванну достатню кількість води, щоб груди була занурена, але спина залишалася рівною. Поза повинна бути досить зручною, так як робити масаж грудей доведеться тривалий час. Температура води повинна бути тепліше кімнатної температури, так, щоб в ній можна було розслабитися, але не сильно вище. Тиск струменя повинно бути достатньо сильним, щоб відчути її під водою.

Сама техніка проведення гідромасажу досить проста. Потрібно використовувати як розсіяну, так і спрямований струмінь води, а для кращого ефекту їх потрібно чергувати під час одного сеансу.

Масажні лінії:

  1. Потрібно провести струменем під грудьми вліво-вправо всього 20 разів. Рука повинна бути піднята вгору, щоб сама груди теж підвелася.
  2. Потрібно провести струменем над грудьми, всього 20 разів. При цьому рука опущена вниз.
  3. Необхідно робити кругові рухи, починаючи від сосків і поступово збільшуючи діаметр, по 20 разів на кожній грудей.
  4. І завершальний етап - кругові рухи навколо грудей, в різні боки по 20 разів.

Гідромасаж не повинен супроводжуватися больовими відчуттями або дискомфортом, а приносити тільки приємні відчуття.

Завершити гідромасаж потрібно м'яким рушником, гарненько розтерши їм шкіру. Для посилення ефекту рекомендується втерти крем для шкіри грудей. Не забувайте, що він наноситися знизу вгору до ключиці, і ні в якому разі не навпаки.

Масаж жіночих грудей за допомогою контрастного душу робиться круговими рухами, поперемінно змінюючи температуру. Для початку масажуйте груди струменем кімнатної температури, круговими рухами, потім вгору-вниз, до пахв і назад.

Навколососкову зону краще обробити розсіяним струменем, так як шкіра там надзвичайно ніжна. Зони навколо грудей обробляйте струменем з більш сильним тиском, а саму груди - більш слабким. Закінчувати контрастний масаж краще прохолодною водою, потім розтерти груди рушником і нанести крем або гель для корекції.

Класичний масаж грудей

Цей масаж досить ефективний, якщо його робити після водних процедур: прийняття душу, ванни або після сауни або лазні. Якраз в цей момент пори шкіри відкриті і здатні вбирати креми і гелі, коригувальні форму грудей. Як правильно робити масаж грудей, що б принести організму користь? Для цього достатньо освоїти техніку проведення самомасажу, що не являє собою нічого складного. Головне, щоб рухи були легкими і не чинили механічний тиск на молочну залозу.

Для початку потрібно нанести на шкіру грудей крем або масло, попередньо нагріте в долоні. При масажі застосовується розтирання, погладжування, шльопанці - головне, щоб всі рухи були симетричними і виконувалися пальцями або їх кінчиками. Роблячи такі руху на протязі 20 хв. щодня, ви приведете м'язи в тонус, а шкіру зробите пружною і підтягнутою.

Китайський масаж грудей

З недавніх пір досить популярним серед жінок став китайський масаж грудей. Його дія спрямована як на збільшення, так і на корекцію форми грудей, а сам принцип базується на активації точок, що знаходяться на різних ділянках тіла. Цю процедуру пропонують більшості масажних кабінетів або салонів краси. Але в той же час його цілком можна зробити вдома за допомогою двох кульок, наприклад, тенісних.

Існує три основних точки, які підлягають стимуляції. Перша знаходиться трохи вище сонячного сплетіння, друга - на долоні, між великим і вказівним пальцем, а третя - на ступнях. Стимулювати точки потрібно по 30 секунд з перервами. Щоб масаж не пройшов «даремно», перший раз рекомендується звернеться до фахівця, який покаже точне знаходження точок і розповість про тонкощі техніки виконання.

Отже, як ми бачимо, нічого складного в домашньому масажі немає. Головне, почати доглядати за грудьми вчасно і підійти до цього відповідально і систематично. Поліпшити стан шкіри і самих грудей допоможуть різноманітні маски, креми і гелі, а правильно підібрана білизна допоможе зберегти результати вашої праці. Доглядайте за собою і ви завжди будете здорові і красиві. Удачі!