Здуття живота при вагітності або метеоризм, як з ним впоратися


Освіта газів у кишечнику - нормальний фізіологічний процес. Доведено, що за добу вони виділяються в середньому по 20-40 разів! А у вагітної жінки ще більше, але частіше з багатьох причин відбувається їх накопичення і здуття кишечника.

Зміст

  • Причини здуття кишечника при вагітності
  • Як же уникнути здуття живота
  • Як впоратися з проблемою

Давайте спробуємо розібратися в проблемі здуття живота при вагітності, яка доставляє часом серйозний дискомфорт, провокує болі в животі, відходження газів. Чому так відбувається під час вагітності і як цього можна уникнути !?


Метеоризм (здуття живота) з'являється в результаті посилення газоутворення в кишечнику, коли організм відчуває почуття розпирання в животі, бурчання і навіть відходження відрижки і газів. Газ потрапляє в шлунок, а потім в кишечник при ковтанні повітря. З іншого боку бактерії кишечника при травленні їжі так само продукують гази.

З організму вони виходять у вигляді відрижки, а з іншого кінця опускаються по товстому кишечнику і прямій кишці - виходять назовні. Виникненню здуття сприяє не переварена їжа (з яких-небудь причин) потрапила в товстий кишечник, де її розщеплюють бактерії, що виділяють багато вуглекислого газу. Особливо, коли це деякі вуглеводи і жири, мова про які піде нижче.

Причини здуття кишечника при вагітності

Найважливіше пам'ятати - вас двоє, тому й відповідальність за стан здоров'я подвійна, і майбутня мама повинна розуміти, що здуття живота може супроводжувати різні серйозні захворювання і якщо цей стан викликано отруєнням, захворюванням шлунка (такими, як виразка), апендицитом, кишкової непрохідності, то потрібно обов'язково звертатися за допомогою до кваліфікованого фахівця, так як тільки він може поставити точний діагноз!


Отже, найголовніша причина метеоризму - це вплив прогестерону на організм вагітної жінки. З одного боку, він сприяє виношування вагітності, розслабляючи гладку мускулатуру матки - немає тонусу - ні сутичок, але з іншого - кишечник теж складається з гладком'язових волокон, тому вони розслабляються також, звідси і здуття - гази не тримаються розслабленими стінками кишечника і розпирають його.

І саме на ранніх термінах, частіше до 16 тижнів, коли прогестерон ще виробляє жовте тіло яєчників, клінічна картина чітко виражена! Пізніше, зі зростанням малюка і матки, відбувається здавлювання вагітною маткою кишечника, і ми можемо спостерігати ще й запори.

Інша причина здуття живота у вагітних це неправильне харчування, особливо якщо до вагітності були проблеми з шлунково-кишковим трактом (виразкова хвороба, панкреатит, холецистит, жовчокам'яна хвороба, гепатит, гастрит і т.д.).

Однією з причин може бути при цьому вроджена ферментативна недостатність, коли через брак потрібних активних ферментів недостатньо переварена їжа потрапляє в такому вигляді в товстий кишечник і там, де вже повинна бути повністю розщепленої, починає бродити. Процеси бродіння завжди супроводжуються утворенням газів, звідси знову проблема - метеоризм.

Чемпіони у виробленні надлишкового газу є: бобові - квасоля, горох, боби; капуста, щавель, шпинат, яблука (солодкі сорти), родзинки, малина, груші, аґрус, квас, фініки, чорний хліб, газована вода, квашені овочі, жирна і смажена їжа.

Окремо варто звернути увагу на штучні добавки, деякі з них, такі як сорбітол і маннитол, що містяться в жувальних гумках, цукерках, напоях, можуть так само викликати здуття живота. Тому дані овочі слід відварювати, а з фруктів варити відвари і компоти.

Тривалий стрес сприяє викиду гормонів, які призводять до частих спазмів гладкої мускулатури кишечника, а далі до запорів і скупченню газів, що викликають занепокоєння у вагітної.

Так само причиною здуття живота при вагітності може бути порушення мікрофлори, яке нерозривно пов'язане і з патологією мікрофлори кишечника (дисбактеріозом). У випадку, коли у майбутньої мами здуття живота спостерігалося і до вагітності, то причину варто гикати в неправильному харчуванні і хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Симптоми метеоризму при вагітності:

  • Тяжкість і розпирання в животі, відходження газів (після чого настає зменшення здуття).
  • Зниження апетиту, печія
  • Поява запорів, можливо рідкого стільця
  • Нудота, неприємний запах з рота
  • Порушення сну, плаксивість, дратівливість, загальна слабкість
  • Біль у животі, схваткообразного характеру, особливо якщо вона одностороння у поєднанні з проносом негайно слід звернутися до лікаря!

Як же уникнути здуття живота під час вагітності?

Раціон і дієта. Неприпустимо вживання вищеописаних продуктів під час вагітності, а якщо і вживати, то тільки, повторюся, у відварному вигляді. Прийом їжі повинен бути невеликими порціями і часто, до 5-6 разів на день, ретельно пережовуючи.

Необхідно вгамовувати їжею голод, а не переїдати! Якщо приймати їжу рідше і у великих кількостях - вона буде не встигати перетравлюватися і чинити великими порціями в кишечник, тим самим сприяючи, утворенню газів і запорів.

Обмежте споживання продуктів, що містять штучні добавки та барвники, газовану воду і каву.

Додавання в раціон харчування кисломолочних продуктів (кефір, ряжанка і особливо сир, як джерело кальцію, необхідного для нормального розвитку малюка і процесів, що відбуваються в м'язових волокнах жінки), для профілактики дисбактеріозу.

Приймати їжу слід сидячи за столом, щоб не здавлювати, і так підібганий вагітною маткою кишечник. Ні в якому разі не на ходу і в спокійній обстановці, що б уникнути заковтування повітря в шлунок.

Носіть зручне, просторий одяг з натуральних тканин, в разі необхідності - бандаж для вагітних.

Рух-це життя! Для майбутніх матусь - подвійно! Чудово підійдуть тривалі прогулянки на свіжому повітрі або заняття йогою, плавання в басейні, все це сприяє нормалізації й активізації тонусу кишечника.

Якщо ви все ще курите, обов'язково киньте! Розповім випадок зі своєї практики, майбутня мама звернулася за допомогою зі скаргами на сильне здуття живота, при опитуванні - ні яких факторів, що сприяють утворенню газів, жінка обстежена - причина не знайдена!

І ось наприкінці робочого дня побачила її на порозі з сигаретою, всі проблеми вирішилися відмовою від куріння, оскільки нікотин підсилює перестальтику кишечника і відбувається заковтування повітря, який не встигає пройти через весь кишечник і накопичується, в результаті отримуємо здуття живота.

Прості поради, як впоратися з проблемою

І все ж, якщо здуття живота при вагітності уникнути не вдалося, допоможе:
В першу чергу консультація у досвідченого фахівця, який розібравшись у проблемі, може рекомендувати вам:

  • Легкий масаж області живота, лежачи на лівому боці. Масажні погладжують руху проводять по колу (за годинниковою стрілкою), від пупка і по спіралі до лівої клубової області (з'єднання лівої ноги з животом), протягом 10 хвилин.
  • Чай з відвару ромашки або трави кропу (продається в аптеці і за відсутності протипоказань).
  • І препарати вибору - Еспумізан, який дозволений при вагітності і не має шкідливого впливу на малюка. Препарат відноситься до піногасники, і в просвіті кишечника утворює бульбашки, які лопаються і перетворюються в більші, що значно покращує пересування газів по кишечнику назовні.
  • При печії може допомогти - Пепсан, який так само сприяє зниженню утворення газів у кишечнику.
  • У разі виникнення запору вагітним жінкам можна застосовувати - Лактувіт, він до того ж сприяє зростанню власної корисної мікрофлори кишечника.

І найголовніше, не варто забувати, що здуття живота під час вагітності не діагноз, а симптом якого або процесу в організмі (патологічного або функціонального), це тимчасове явище, на яке слід звернути увагу разом з вашим лікарем! Не займайтеся самолікуванням! Ваше здоров'я у ваших руках, бережіть його!