Значення фолієвої кислоти при вагітності - навіщо майбутнім мамам вітамін B9


У сучасному суспільстві все частіше вагітність стала запланованою подією. Вже більшість майбутніх мам розуміє, що для запобігання будь-яких станів і захворювань перед зачаттям необхідно провести обстеження стану здоров'я майбутніх батьків. В цю підготовку входить і прийом фолієвої кислоти.

Зміст

  • Для чого потрібна фолієва кислота
  • Навіщо приймати фолієву кислоту до вагітності
  • Джерела вітаміну В9
  • Прийом під час вагітності
  • Що краще - полівітаміни або прем окремо?
  • Симптоми передозування

Фолієва кислота дуже необхідний вітамін при вагітності, при його недоліку можуть виникнути проблеми не тільки у матері, а й у майбутнього малюка.


Для чого потрібна фолієва кислота

Фолієва кислота або вітамін В9 - це дуже важливе для організму з'єднання. Кислота відіграє велику роль у життєдіяльності організму матері і в розвитку органів і зростанні плода в утробі. Вітамін В9 контролює наступні системи організму:

  1. Сердечнососудистую;
  2. Імунну;
  3. Система кровотворення;
  4. Печінка;
  5. Шлунково-кишкову;
  6. Центральна і периферична нервова система;
  7. Ферментативна система;
  8. Бере участь у формуванні хромосом;
  9. Клітинне розвиток.

Дефіцит фолієвої кислоти не проявляється якими-небудь специфічними ознаками. У разі недостатності інших вітамінів можна з'ясувати депо, якого вітаміну счерпавшей.

//

Клінічні прояви недостатності фолієвої кислоти:

  • Порушення травлення;
  • Зміни настрою;
  • Велика ймовірність утворення атеросклерозу;
  • Інфаркти та інсульти виникають шляхом закупорки судин відповідних органів (серця і головного мозку);
  • Погіршення процесу запам'ятовування інформації;
  • У дітей спостерігається затримка росту;
  • Запалення в ротовій порожнині, мова стає яскраво червоним;
  • Часто виникає анемія;
  • Поява сивини в ранньому віці;
  • Загроза переривання вагітності і мимовільні аборти;
  • Часто відторгнення зародка відбувається на ранніх термінах ще до того, як жінка дізнається, що вагітна і тому виставляється діагноз безпліддя;
  • Якщо у жінки є нестача вітаміну, клітини і тканини плоду розвиваються неправильно. Підсумком може бути потворність або аномалія розвитку.

Як і навіщо приймати фолієву кислоту до вагітності

У клітинах всього організму постійно протягом всього життя людини відбуваються зміни під дією патологічних факторів. Тому клітини повинні оновлюватися, одні клітини відмирають, на їх місці з'являються нові.

У разі порушення цієї системи виникають новоутворення (пухлини) тканин. Саме брак фолієвої кислоти може порушити відмирання клітин.

Для формування ДНК і РНК - кислот, які відповідають за генетичні прояви, необхідна фолієва кислота. У разі виникнення грубих генетичних або хромосомних хвороб на ранніх термінах вагітності відбувається переривання.

Вітамін В9 бере участь у закладенні нервової системи плода. Нервова система у зародка в період початку першого триместру являє собою нервову трубку. Від того як успішно відбудеться закладка клітин і тканин цієї трубки, залежить здоров'я головного мозку і нервів.

Фолієва кислота при плануванні вагітності призначається всім батькам. Майбутні батьки відповідають за здоров'я свого малюка не менше матері і важливо, щоб генетичний матеріал обох батьків був «якісний».

У план підготовки до вагітності входить прийом фолієвої кислоти обома батьками в дозуванні 400 мкг. протягом трьох місяців до зачаття. Фолієва кислота до вагітності необхідна не тільки для формування здорової яйцеклітини і сперматозоїда, а й для формування депо цього вітаміну в організмі жінки на майбутнє.

Джерела вітаміну В9

Фолієва кислота міститься і в продуктах харчування, навіть невелика кількість може синтезувати кишечник людини.

Вітамін міститься в значній кількості:

  • У зелених продуктах (петрушка, квасоля, петрушка і зелений горошок, спаржа, брроколі);
  • У борошні грубого помелу. Тому необхідно вибирати хлібобулочні вироби з вмістом цільного зерна або грубої борошна;
  • Горіхи (волоські, лісові);
  • Печінка;
  • Сир, сир;
  • Цитрусові;
  • Авокадо.

Фолієва кислота руйнується і виводиться з організму швидше, якщо жінка приймає оральні контрацептиви, алкоголь, міцний чай, препарати, що пригнічують кислотність в шлунку.

Назва Вміст фолієвої кислоти на 100г Назва Вміст фолієвої кислоти на 100г
Дріжджі 550 мкг. Шпинат 80 мкг.
Сир 19 мкг. Молоко 5 мкг.
Кисляк 7,4 мкг. Топінамбур 18,5 мкг.
Корнішони 18,5 мкг. Томати 11 мкг.
Буряк 13 мкг. Бадилля бурякова 18,5 мкг.
Перець зелений 10 мкг. Огірок 4 мкг.
Морква 9 мкг. Цибуля ріпчаста 9 мкг.
Картопля 8 мкг. Капуста цвітна 23 мкг.
Капуста червонокачанна 19 мкг. Капуста білокачанна 10 мкг.
Капуста брюссельська 31 мкг. Кабачки 14 мкг.
Баклажани 18,5 мкг. Ківі 18,5 мкг.
Яблука, груші 2 мкг. Персик 8 мкг.
Лимон 9 мкг. Кавун 5 мкг.
Банан 10 мкг. Гранат 18 мкг.
Виноград 2 мкг. Вишня 6 мкг.
Суниця 20 мкг. Інжир 10 мкг.
Аґрус 5 мкг. Малина 6 мкг.
Обліпиха 9 мкг. Смородина чорна 5 мкг.
Гречка 28 мкг. Пшениця тверда 46 мкг.
Рис 35 мкг. Горох 16 мкг.
Квасоля 90 мкг. Вівсяна крупа 29 мкг.
Гречана крупа 32 мкг. Борошно грубого помелу 40 мкг.
Горіх волоський 77 мкг. Горіх фундук 68 мкг.
Горіх мигдаль 40 мкг. Черемша 40 мкг.
Кріп 27 мкг. Петрушка 110 мкг.
Салат 48 мкг. Цибуля зелена 18 мкг.
Мова яловичий 6 мкг. Печінка яловича 240 мкг.
Яйце куряче 9 мкг. Яйце перепелине 5,6 мкг.
Індичка 9,6 мкг. Курка 4,3 мкг.
Перепелиця, качка 7,5 мкг. Свинина 4,1 мкг.
Баранина 8 мкг. Яловичина 8 мкг.
Кролик 7,7 мкг. Печериці 30 мкг.
Білий гриб 40 мкг. Маслюки 30 мкг.

Необхідно пам'ятати, що під час вагітності потреба у всіх вітамінах зростає, фолієва кислота не виняток. Підтримати її рівень за допомогою дієти неможливо, тому акушер - гінеколог призначить вам препарат вітаміну В9.

Прийом під час вагітності

У період гестації відбувається бурхливий ріст і розвиток клітин майбутньої дитини. Це передбачає швидке витрачання потрібних речовин матері. Завдання полягає в тому, щоб гармонійно заповнювати депо.

Про те, як приймати фолієву кислоту при вагітності краще запитати у вашого лікуючого лікаря. Не займайтеся самолікуванням, тому що доза препарату може залежати:

  1. Від наявності навіть мінімальних клінічних проявів;
  2. Від місця проживання і характеру харчування в даному регіоні;
  3. Від особливостей харчування самої жінки (вживання міцного чаю і великої кількості цинку призведе до вимивання вітаміну);
  4. Від наявності переривань вагітності унаслідок недорозвинення або аномалій нервової трубки;
  5. Безпліддя в анамнезі нез'ясованого генезу змусить призначити високу дозу або підготовка до ЕКЗ;
  6. Якщо жінка приймає комплексні вітаміни або біодобавки, що містять В9.

Дозування фолієвої кислоти при вагітності підбирається індивідуально і в жодному разі не варто змінювати її, якщо вашій сусідці призначили більше або менше.

Ще один приклад важливості прийому ФК до і вчасно вагітності. Відомо, що при родинних зв'язках (двоюрідні брати і сестри) ризик народження дітей з генетичними відхиленнями різко зростає. У 2009 році було проведено дослідження серед таких пар, виявилося що прийом фолієвої кислоти до і перший три місяці вагітності, знижує ризик народження дітей з дефектами розвитку з 8.2% до 3.5%.

Під час вагітності кількість вітаміну збільшують в порівнянні з преконцептівной (перед зачаттям) підготовкою.

  • Матусі в «положенні» приймають таблетки з дозуванням від 400 мкг. до 800 мкг. на добу;
  • Якщо у родичів одного з батьків були аномалії розвитку нервової трубки, необхідна доза до 2 м (2000 мкг.) На добу;
  • У разі народження дітей з аномаліями, безпричинних переривання вагітності або безплідді призначається до 5 м (5000 мкг.) На добу.

Капсули приймаються після їжі через 2 години або за 30 хвилин до. Це рекомендаційні норми, нагадуємо, що точне дозування вам повинен призначити ваш лікар.

Що краще - полівітаміни або фолієва кислота окремо?

Перед вибором препарату проконсультуйтеся у свого лікуючого лікаря.

Полівітамінний комплекс, безсумнівно, зручніше в застосуванні. Враховуючи кількість вітамінів і мінералів, які повинна приймати під час вагітності жінка, прийняття однієї таблетки, рятує положення.

Але є й недоліки в споживанні відразу всього:

  • Дуже часто на ранніх термінах вагітності жінка відчуває почуття нудоти від багатьох препаратів. Міститься в комплексі залізо не рідко тому причина;
  • Якщо в препараті міститься цинк, він буде знижувати всмоктуваність;
  • Як правило, концентрація фолієвої кислоти не велика і в разі необхідності потрібно буде додатково приймати вітамін В9;
  • Лікарі зазвичай рекомендують відмовитися від біодобавок і приймати вітаміни, куплені в аптеках.

Симптоми передозування фолієвої кислоти

«Краще ворог хорошого» - це треба не забувати. У всьому треба знати міру. Передозування фолієвої кислоти зустрічається вкрай рідко, тому що речовина без праці виводиться з сечею.
Але ймовірність перевищити кількість вітаміну в організмі після довгого прийняття великих доз, особливо під час вагітності.

Передозування може проявитися:

  1. Зміни відчуття смаку (металевий або гіркуватий смак);
  2. Зміни в збудливості нервової системи (збудливість, гіперактивність, дратівливість);
  3. Розлад шлунково-кишкового тракту. Може проявитися блювотою, нудотою, діареєю, болями в животі;
  4. Зміна сну і поведінки;
  5. Дефіцит цинку, який проявляється на епілепсію, шизофренію, розсіяним склерозом, порушенням уваги;
  6. Судоми.

Якщо дозування фолієвої кислоти, яку ви приймаєте, перевищує лікувальну, і у вас з'явилися перераховані вище симптоми, зверніться до лікаря. У стаціонарі повинні провести інфузійна детоксикація.

Перед тим як ви вирішили приймати препарати, уважно прочитайте інструкцію по застосуванню.


Фолієва кислота для вагітних один з перших вітамінів, який має приймати майбутня мати. Планування вагітності в першу чергу необхідно асоціювати з цим прийомом. Одна невелика капсула в день допоможе народити вам щасливих і здорових дітей.