Кориця з медом для схуднення смачно і корисно


Про унікальні властивості меду знає кожен: він лікує, зігріває, підвищує імунітет, регулює вуглеводний обмін. Кориця знижує апетит, покращує засвоюваність жирів, сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму.

Зміст

  • Звідки у кориці з медом такий ефект
  • Як приготувати напій із суміші меду і кориці
  • Корисні поради

Використовувати корицю з медом для схуднення стали відносно недавно. Звичайно, говорити про такому коктейлі, як про панацею від зайвої ваги дуже наївно - досить поглянути на калорійність меду (310Ккал \ 100г). А от як на хороший засіб для відновлення після фізичних навантажень і для зниження апетиту - звернути увагу варто.


Звідки у кориці з медом такий ефект

Кориця - прекрасний помічник у лікуванні захворювань дихальної системи і шлунково-кишкового тракту. Регулярне вживання цієї спеції сприяє прискоренню метаболізму і виведенню шлаків з організму, що дуже важливо при схудненні. Вона знижує апетит, зменшує відчуття голоду: навіть вдихання парів кориця здатне зменшує апетит.

Для контролю апетиту можна придбати ефірну олію кориці або ароматичні палички з корицею. Особливо актуально це буде ввечері, адже саме в цей час багатьом так сильно хочеться їсти. Солодкуватий, приємний аромат приглушить голод і не дозволить наїстися на ніч, а заодно і заспокоїть нервову систему.

Мед нормалізує обмінні та очисні процеси в організмі, завдяки чому цукор довше засвоюється, притупляється відчуття голоду, зменшується тяга до солодкого. Це натуральний продукт, який на відміну від цукру і солодощів засвоюється організмом майже на 100%.

Хоча калорійність його вище, ніж у цукру, мед за рахунок вмісту фруктози набагато солодший і вжити його у великих кількостях просто неможливо. Замініть поступово цукор на мед у своєму харчуванні, і результат не змусить себе чекати. Прекрасний варіант сніданку, який забезпечить організм потрібною енергією і не дозволить зібратися жиру - каша, сир або мюслі з медом.

Кожен з цих інгредієнтів хороший сам по собі, але для вираженого ефекту можна включити в свій щоденний раціон напій з меду і кориці для схуднення. Він надасть сприятливий вплив на організм в цілому і внесе свою лепту в процес позбавлення від зайвої ваги.

Як приготувати напій із суміші меду і кориці

Приготування цей чудодійного напою не займе багато часу, рецепт дуже простий. Чайну ложку кориці потрібно залити склянкою гарячої очищеної води і залишити на кілька годин настоюватися. Ідеально це робити на ніч, тоді з ранку залишиться тільки додати в настій кориці чайну ложечку меду і корисний напій для стрункої фігури готовий!

Якщо часу немає, можна не наполягати корицю, а просто розвести її в гарячій воді, потім остудити до кімнатної температури і додати мед. Небажано розчиняти інгредієнти в окропі, в цьому випадку вони втрачають свої цінні властивості. Не варто повторно розігрівати напій, це знижує його ефективність.

Звичайно, кориця з медом для схуднення почне давати результат тільки як частина комплексу заходів. Не бійтеся експериментувати, можна додати в напій столову ложку лимонного соку або чайну ложку тертого імбиру. Ці продукти також добре зарекомендували себе в боротьбі за струнку фігуру.

Приймати напій з медом і корицею необхідно не більше однієї склянки в день, розділивши його на два прийоми. Перший раз потрібно випити півсклянки з ранку натщесерце, другий - ввечері за півгодини до сну.

Безсумнівний плюс напою на відміну від багатьох дієтичних коктейлів - ароматний приємний смак, який надають кориця з натуральним медом. Для схуднення рекомендується приймати напій протягом місяця, потім зробити перерву. Якщо зайвої ваги ще досить багато, можна повторити курс прийому через пару тижнів.

Дуже важливо: якщо після вживання напою відчувається дискомфорт, потрібно зменшити кількість прийомів або денну норму. Якщо ж протягом декількох днів неприємні симптоми не зникнуть, краще відмовитися від використання цього рецепта.

Корисні поради

Існують деякі нюанси вживання цих продуктів, про які потрібно знати.

  • мед - сильний алерген, тому включати його в раціон потрібно поступово і обережно, особливо тим, хто страждає яким-небудь видом алергії;
  • краще вибирати непастеризований продукт, так як при пастеризації нейтралізуються необхідні ферменти;
  • придбавати мед бажано у бджолярів, на пасіках або в перевірених магазинах, тоді він буде належної якості;
  • якщо мед зберігається більше року, його корисні властивості зводяться до мінімуму;
  • гіпертонікам і людям, страждаючим кровотечами, потрібно бути акуратними з корицею, так як вона стимулює кровообіг;
  • краще відмовитися від цих продуктів при підвищеній температурі, так як їх зігріваючий ефект може спровокувати погіршення стану;
  • з обережністю варто приймати коричних-медову суміш вагітним, щоб не допустити надалі розвитку алергії у малюка;

Якщо ж нічого з перерахованого вас не турбує, можна сміливо вживати ці смачні і корисні добавки в будь-яких стравах і напоях.

Однією з умов успішної дієти є її внутрішнє прийняття, розуміння того, що з організмом відбувається щось корисне і хороше. І якщо з якоїсь причини кориця з медом буде противна і неприємна, підберіть для схуднення дієту з інших продуктів.

Незважаючи на всі позитивні якості меду і кориці, вони не є панацеєю від зайвої ваги. Ви можете додати їх до своєї дієти, але при цьому не забувайте про здорове харчування, активному способі життя і позитивному настрої на результат. Ідіть до чітко поставленої мети впевнено і будете винагороджені за свої старання!